Matapihi Whakateke

Putanga aukati raina mo nga waahanga neke. Ko o maatau haurangi he rongoa pai mo te maha o nga waahanga tono, mai i te kuaha o te kaunihera ngawari, ki nga taiao haumanu o te papa hauora, te taiao tino ranei o nga miihini miihini ahumahi. Ko o taatau whakaheke i te ru e whakamahia ana i roto i te kaata pungarehu, i nga reti pouaka, i te miihini, i nga miihini hanga, i whakarereke, me era atu. Ka taea e te kaiwhakangungu ohorere te ngohengohe, te noho humarie, me te haumaru hei whakangawari i te paanga, karo i nga kino, whakapiki i te oranga miihini, whakaitihia haruru, me te whakapai ake i te kounga hua.